Cours de Pilates à Antibes
Juan les Pins avec Marie Guizol
Vos cours de Pilates & Pilates Ring à Antibes avec Marie Guizol selon la méthode Pilates Classique
J'enseigne un Pilates basé sur la méthode classique et sur les exercices fondamentaux du Pilates.
Mon dévouement, ainsi que ma volonté constante d’apprendre et d’évoluer me donne profondément et généreusement envie de vous transmettre à mon tour l’objectif vital et les bienfaits du bien-être "Mind Body Spirit" que procure assurément la méthode Pilates.
À l’âge de 2 ans et demi, Marie chausse ses premiers chaussons de danse classique. Suite à une blessure, son professeur la dirige vers le Pilates pour effectuer sa rééducation. Cela a été une révélation : elle décide de quitter son métier de chef de projet dans l'événementiel pour se former au Pilates selon la méthode traditionnelle de Joseph Pilates sur machines et mat.
Si vous cherchez un entraînement qui met l'accent sur le mouvement conscient, le contrôle musculaire, la flexibilité, la force et l'endurance, alors le Pilates est fait pour vous. Je serais ravie de vous accompagner dans cette aventure et de partager avec vous les bienfaits de cette discipline unique, dans les règles de l'art !
"Afin de parvenir aux plus hauts accomplissements dans tous les domaines de l’existence, nous devons constamment nous efforcer d’acquérir des corps forts et sains et de développer nos esprits jusqu’à la limite de notre capacité." - Joseph Pilates
Nommée d'après son créateur, Joseph Pilates, cette pratique a été introduite aux États-Unis au début du XXème siècle et est désormais pratiquée par des millions de personnes dans le monde entier.
La méthode Pilates, parfois aussi appelée "contrologie", est une approche unique du renforcement du corps et de l'esprit qui repose sur six piliers essentiels : la respiration, la précision, le contrôle, la fluidité, la concentration et le centrage. Ces principes sont intégrés dans chaque séance de Pilates, offrant une expérience d'entraînement complète et équilibrée.
Chaque exercice a un but spécifique et est effectué avec un nombre précis de répétitions, généralement faible. L'accent est mis sur la qualité du mouvement plutôt que sur la quantité, ce qui fait du Pilates une méthode d'entraînement sûre, sensible et efficace.
La méthode Pilates Classique offre une multitude de bienfaits. Elle améliore la souplesse et l'alignement du corps, tonifie et allonge les muscles, renforce le centre du corps pour une stabilité accrue, améliore la mobilité et l'équilibre, aiguise le mental et favorise la vitalité, l'énergie et la sérénité.
La beauté de la méthode Pilates réside dans son universalité. Que vous soyez un athlète cherchant à améliorer vos performances, une personne aux prises avec des douleurs dorsales, une nouvelle maman en phase de récupération post-partum, ou simplement quelqu'un qui cherche à réduire le stress et à augmenter sa vitalité, le Pilates est une méthode adaptée à tous.
C'est quoi la
méthode
Pilates Classique ?
-
La méthode Pilates Classique : comme mentionné précédemment, le Pilates Classique est un système complet d'exercices qui renforce, tonifie et équilibre le corps. En améliorant la force du tronc, la souplesse, l'équilibre et la coordination, vous pouvez prévenir les blessures et améliorer vos performances dans la vie quotidienne et dans tous vos mouvements.
-
Le Pilates Ring, une discipline ludique : Le Pilates Ring ou Magic Circle, est un accessoire de fitness inventé par Joseph Pilates pour renforcer les muscles avec une résistance supplémentaire. Léger et doté de poignées, il cible les abdominaux, cuisses, fessiers, et bras, favorisant ainsi une posture et flexibilité améliorées. Une discipline unique à découvrir dans votre Espace Kamanao !
-
Le partage d'une passion : en rejoignant ses cours de Pilates à Antibes à l'Espace Kamanao, vous devenez également membre d'une communauté de personnes partageant les mêmes aspirations autour du bien-être, toutes dédiées à améliorer sa vitalité chaque jour.
Se mettre au Pilates à Antibes à l'Espace Kamanao avec Marie, c'est bien plus que faire de l'exercice. C'est s'engager dans un style de vie qui valorise le bien-être et une vision holistique du corps et de l'esprit. Marie sera ravie de vous aider à découvrir les merveilleux bienfaits de la méthode Pilates Classique à Antibes dans votre Espace Kamanao !
Pourquoi se mettre
au Pilates à Antibes
avec Marie ?
-
Une meilleure posture : le Pilates Classique proposé par Marie est une excellente discipline pour améliorer la posture. C'est particulièrement positif pour ceux qui passent beaucoup de temps assis ou qui ont des douleurs de dos. Nos cours de Pilates à Antibes sont conçus pour renforcer le tronc et aligner correctement le corps.
-
Environnement ressourçant : suivre des cours de Pilates et de Pilates Ring ici, dans votre Espace Kamanao, c'est comme combiner l'entraînement physique et mental dans une bulle relaxante. Cela aide à réduire le stress et l'anxiété, en vous offrant un moment pour vous rien qu'avec un cours de Pilates à Antibes.
-
En petit groupe motivé : à l'Espace Kamanao à Antibes, les adhérents sont tous dans la même dynamique. Vous aurez l'occasion de rencontrer des personnes aussi motivées que vous, dans un groupe bienveillant et respectueux de tous.
-
Amélioration de la souplesse et de la force : le Pilates est excellent pour augmenter la souplesse et la force sans pour autant mettre trop de pression sur les articulations. Cela est particulièrement bon pour les personnes ayant des douleurs ou pour celles qui sont en rééducation après une blessure.
-
Adaptabilité : que vous soyez débutant ou expert, nos cours de Pilates à Antibes sont adaptés à tous les niveaux de compétence. Chaque exercice peut être modifié pour correspondre à vos capacités et à votre niveau !
Quels sont les
avantages de suivre
des cours de
Pilates à Antibes
avec Marie ?
La tenue pour votre cours de Pilates et de Pilates Ring à Antibes doit être à la fois confortable et flexible pour permettre de vous accompagner dans tous vos mouvements.
Il est préférable de porter des vêtements ajustés, mais pas trop serrés. Les vêtements trop amples peuvent entraver vos mouvements. Les vêtements ajustés permettent également à Marie de voir votre alignement et de vous aider à corriger votre posture si nécessaire.
Choisissez des matériaux qui évacuent la transpiration et permettent à votre peau de respirer.
Le Pilates se pratique généralement pieds nus pour une meilleure prise au sol et une meilleure conscience du corps. Si vous préférez porter des chaussettes, assurez-vous qu'elles soient antidérapantes pour éviter les glissades
Evitez les bijoux, les montres et les accessoires qui pourraient vous gêner ou causer des blocages lors de votre entraînement. Si vous avez les cheveux longs, il est recommandé de les attacher pour qu'ils ne vous gênent pas pendant vos exercices.
Découvrez les cours de Pilates et de Pilates Ring à Antibes dans les Alpes-Maritimes avec Marie à l’Espace Kamanao. Suivez ce lien pour découvrir le planning des cours.
Quelle tenue
prévoir pour votre cours de Pilates à Antibes ?
Les cours de Pilates Ring offrent une manière dynamique et efficace de renforcer le corps, en mettant l'accent sur la précision et le contrôle. Le Pilates Ring, aussi connu sous le nom de Magic Circle, est un accessoire léger mais résistant qui fournit une résistance supplémentaire durant les exercices, permettant ainsi d'approfondir l'engagement musculaire.
Cet outil est particulièrement utile pour cibler les muscles profonds et difficiles à atteindre, améliorant la posture, la flexibilité et l'équilibre. Les participants à ces cours peuvent s'attendre à une amélioration de la force centrale, essentielle pour une bonne posture et pour réduire les risques de blessure. En intégrant le Pilates Ring à leur routine, les pratiquants découvrent une nouvelle dimension de l'entraînement Pilates, qui challenge le corps de manière globale tout en respectant son alignement naturel.
Les cours de Pilates Ring sont à découvrir à Antibes avec Marie pour diversifier vos activités et rebooster votre corps de manière ludique et sportive !